Viel hilft viel – doch stimmt das auch bei Magnesium? Je höher die Milligrammzahl, desto mehr Magnesium für den Körper? So nachvollziehbar dieser Gedankengang ist, schließlich klingt mehr oft automatisch nach besser, solltest du beim Vergleich von Supplements auf etwas anderes achten.
Und zwar darauf, in welcher Verbindung Magnesium überhaupt vorliegt. Genau dort beginnt der Unterschied zwischen „irgendeinem Magnesium“ und einer bewussten Auswahl.
Magnesium – der Mineralstoff hinter der Bezeichnung
Magnesium selbst ist ein Mineralstoff, der im Körper zu mehreren normalen Funktionen beiträgt. Dazu gehören unter anderem die normale Muskelfunktion, die normale Funktion des Nervensystems und ein normaler Energiestoffwechsel.
In Nahrungsergänzungsmitteln liegt Magnesium allerdings nicht als reines Metall vor. Stattdessen ist es immer an andere Stoffe gebunden. Genau daraus entstehen die unterschiedlichen Bezeichnungen, die man auf Produkten findet.
Wenn es um die gezielte Magnesiumversorgung geht, setzen wir bei Magnesium Pur auf Magnesiumcitrat.
Warum Magnesiumcitrat?
Magnesiumcitrat ist eine Verbindung aus Magnesium und Citrat. Citrat ist dabei der Bestandteil, der sich von der Zitronensäure ableitet.
Ein Teil der Verbindung besteht also aus Magnesium, der andere Teil aus Citrat. Hier kommt der Begriff „elementares Magnesium“ ins Spiel. Gemeint ist damit der tatsächliche Magnesiumanteil in der Verbindung – also ohne den Citrat-Anteil. Der Wert für das elementare Magnesium zeigt deshalb, wie viel Magnesium rechnerisch in dieser Verbindung enthalten ist.
Magnesiumcitrat gehört zur Gruppe der organischen Magnesiumverbindungen. Im Gegensatz zu anorganischen Formen wie Magnesiumoxid enthält es Kohlenstoffverbindungen und ist gut wasserlöslich.
Die Löslichkeit einer Magnesiumverbindung spielt eine wichtige Rolle bei der Aufnahme im Körper. Magnesiumcitrat wird deshalb häufig aufgrund seiner guten Löslichkeit verwendet.
Wir halten also fest: Es zählt nicht unbedingt nur die Milligrammanzahl, sondern vor allem die Form der Magnesiumverbindung und wie hoch der Anteil an elementarem Magnesium in dieser Verbindung ist.
Warum wir uns bewusst für Magnesiumcitrat entschieden haben
Bei Magnesium Pur setzen wir auf Magnesiumcitrat. Dabei legen wir besonderen Wert auf:
- eine klare Magnesiumquelle
- eine transparente Deklaration
- und eine bewusst reduzierte Rezeptur
Unsere Produkte kommen ohne unnötige Füllstoffe, Süßstoffe oder überflüssige Zusätze aus. Für uns steht ein Produkt im Mittelpunkt, das nachvollziehbar aufgebaut ist und sich gut in einen bewussten Alltag integrieren lässt.
Fazit
Wenn du ein Magnesium ergänzen möchtest, lohnt sich ein Blick auf die Details des Produkts. Du musst dafür keine Chemieexpertin oder kein Chemieexperte sein: Ein Blick auf die Rückseite der Verpackung reicht oft schon aus.
Welche Magnesiumverbindung liegt vor? Wie viel elementares Magnesium ist enthalten? Mit diesen beiden Fragen kannst du verschiedene Produkte besser miteinander vergleichen.
FAQ
Was ist Magnesiumcitrat eigentlich?
Magnesiumcitrat ist eine Verbindung aus Magnesium und Citrat. Es handelt sich also nicht um einen anderen Mineralstoff, sondern um eine bestimmte Form, in der Magnesium in Nahrungsergänzungsmitteln vorliegen kann.
Was bedeutet „elementares Magnesium“?
Elementares Magnesium bezeichnet den tatsächlichen Magnesiumanteil, der in einer Verbindung enthalten ist. Dieser Wert hilft dabei, Produkte besser miteinander zu vergleichen.
Warum reicht es nicht, nur auf die Milligrammzahl zu schauen?
Weil Produkte sich nicht nur in der Menge, sondern auch in der verwendeten Magnesiumverbindung und in ihrer Zusammensetzung unterscheiden können. Viele achten deshalb zusätzlich auf Deklaration, Zusatzstoffe und Darreichungsform.
Warum setzt ihr auf Magnesiumcitrat?
Weil wir auf eine klare Magnesiumquelle, eine transparente Deklaration und eine bewusst reduzierte Rezeptur Wert legen.
Gibt es Zusatzstoffe in Magnesium Pur?
Nein. Unsere Produkte bestehen aus reinem Magnesiumcitrat – ohne unnötige Zusatzstoffe oder Süßstoffe.
Warum sind organische Verbindungen oft besser löslich?
Organische Magnesiumverbindungen wie Magnesiumcitrat weisen eine gute Löslichkeit auf und können dadurch im Körper aufgenommen werden.
Was ist der Unterschied zu Magnesiumoxid?
Magnesiumoxid gehört zu den anorganischen Magnesiumverbindungen und weist eine geringere Löslichkeit auf. Magnesiumcitrat ist hingegen eine gut lösliche organische Magnesiumverbindung.
