Welche Menge Magnesium sollte man täglich einnehmen?

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt 300-400 mg am Tag.
Tatsächlich ist der tägliche Bedarf sehr unterschiedlich.
Da die angeborene Fähigkeit Magnesium aufzunehmen und zu speichern sehr unterschiedlich ist, gibt es durchaus Menschen die auch ein Vielfaches dieses Tagesbedarfes benötigen.