Welche Magnesium Form ist die Beste?

Es gibt eine Vielzahl von Magnesiumsverbindungen. Jedoch können nicht alle gleich gut vom menschlichen Organismus aufgenommen werden.
Die organischen Magnesiumsverbindungen oder Citrat, Orotrat, Aspartat usw. können etwa drei bis viermal so gut vom menschlichen Körper aufgenommen werden wie beispielsweise Oxid oder Carbonat.